EMOM6
Minut 1: 10sek planke, 50sek pause
Minut 2: 20sek planke, 40sek pause
Minut 3: 30sek planke, 30sek pause
Minut 4: 40sek planke, 20sek pause
Minut 5: 50sek planke, 10sek pause
Minut 6: 60sek planke.
Rygprogrammet variant 2
15 rygbøjere - 15sek statisk hold
15 rygbøjere - 30sek statisk hold
15 rygbøjere - 45sek statisk hold
15 rygbøjere - 60sek statisk hold
Wall-taps and pushups
10 Wall-taps - 10 pushups
8 Wall-taps - 8 pushups
6 Wall-taps - 6 pushups
4 Wall-taps - 4 pushups
2 Wall-taps - 2 pushups
(Kan du køre unbroken?
Hver wall-tap tæller som én)